Så kommer du igång med din löpning

Simon Forsberg är en av våra kunder. Han driver träningssiten ”Löpskolan” som fokuserar på löpteknik. Han vill att alla ska få uppleva den oslagbara känslan av att springa med lätta steg. Vi har bett Simon dela med sig av sitt bästa löptips till både nybörjaren och veteranen.

Namn: Simon Forsberg
Ålder: 33 år
Bor: På en gård vid nedre Dalälven. Jobbar i Stockholm.
Gör idag: Är löptränare, PT och KBT-terapeut. Driver Löpskolan.se och PT-studion Shape of Mind i Stockholm som också erbjuder coaching och KBT.
Bakgrund: Friidrottare, beteendevetare och personlig tränare.
Filosofi: Flexibilitet
Stödjer genom elräkningen: SOS Barnbyar
Hemsida: www.lopskolan.se
Instagram: @lopskolan

Hur kom du på idén att starta ”Löpskolan”?

Jag startade Löpskolan 2012 efter en ”snilleblixt” jag fick på en träningsresa i Portugal. Jag hade precis tränat ett stort gäng vanliga motionslöpare i löpteknik och det var tydligt hur inspirerade och glada deltagarna blev när de fick lära sig springa lättare och snabbare med några enkla knep. ”Det här måste fler få chans att göra” tänkte jag och sprang genast upp på hotellrummet och köpte domänen Löpskolan.se.

Hur skulle du beskriva dig själv?

I tränarrollen får jag ofta höra att jag är pedagogisk och engagerad – sådana omdömen gör mig stolt. Jag drivs av att göra saker riktigt bra snarare än att bara få dem gjorda. Jag är ungefär lika snabb utanför löparbanan som på. Själv skulle jag om jag bara får välja ett ord säga energisk.

Ditt bästa tips för nybörjaren som vill komma igång med löpning?

Identifiera hur det kommer sig att du vill börja springa så att du har klara motiv. Det är bra för långsiktig motivation. Rent praktiskt är mitt tips att varva snabb gång och långsam jogg. Man kan exempelvis börja med att jogga två minuter och gå en minut och upprepa det i cirka 15 till 20 minuter. Förläng successivt den totala tiden du är ute och öka upp andelen jogg i passet. Enkelt va?

Ditt bästa tips för den vana löparen som vill förbättra sin löpning?

Träna i olika tempon! Ett vanligt misstag hos vana motionslöpare är att nästan alla pass körs i samma medelhöga tempon. Tyvärr stannar utveckling av då. Spring långt och långsamt och kort och snabbt minst en gång vardera per vecka. Tröskelträning är effektivt och på löpskolan.se finns mer info om vad det är för något.

Är du kund hos GodEl och bloggar eller instagramar om något du brinner för? Mejla dennys.bello@godel.se och berätta mer!